YOGAとピラティス。

わたしも流行し始めの頃に、YOGAのスタジオに体験でいってみたことがあるのですが、

あまりにも柔軟性の無いわたしには、リラックスというよりもむしろ

苦行・・・でした。

以来、YOGA（ピラティスも同類だろうと思い込み・・・）は早々と諦めていたのですが、

じゃーん！

本屋さんで購入し、数日前からはじめました！鍊

なぜ、突然（しかも今さら） ピラティスを始めたかというと、

ずばり「ダンスのため」！

その一言に尽きます。

私は社交ダンスを趣味にしていて、

しかもこれがかれこれ3年半結構本気ではまっている趣味なのですが、

ダンスを練習して技術を身につけていけばいくほど、

より上のパフォーマンスを目指すには、身体能力の向上の必要性をジンジン感じています。

体幹を強くすること、

体を柔らかくすることで、 

もっともっと可能性を広げたい！努力を確実に結果につなげたい！

そう思い、体幹やインナーマッスル強化できるエクササイズを探していました。

そんなときにふと、「ピラティス」を思い出したのです。

YOGAのインストラクターの資格を持つ友達に、ピラティスとYOGAの違いを教わって、

ピラティスが「インナーマッスルや体のコアの部分（体幹）を鍛える」ものと知り、

これだ漣と飛びついたのでした。

スタジオに通う前に、まずは自分でやってみようと書店に足を運び、

ピラティス関連の本を読み漁りました。

そして選んだのがこの本

「ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットプラス―1日10分1週間ダイエットプログラム 」

です！

ダイエット目的ではなく、体づくりが目的である私には、 

「呼吸法」や「基本姿勢」、またメニューの合間に載っている体の構造や肩甲骨、背中のポイント別メニューなどがとても詳しく、ためになります撚撚

ただやみくもに細くなろうとするよりも、体の仕組みを理解して、正しい、

あるべき位置にカラダを整え、カラダを「つくる」という意識でいたほうが、

自然で美しい姿になれるのでは？と思います。

とはいっても、この本はガチガチのトレーニングマニュアルでは全くありません！

ピラティスはまったくの未経験のわたしでも、

イラストや、「背骨を腰の方から一つ一つ床につけていくイメージ」などイメージを伝えてくれるので、

一人でも正しくできました。

また、「スー」「ハー」と呼吸のタイミングものっているのもわかりやすい撚 

ピラティスはレッスンDVDもおおく出ていて、DVDを見るのもいいかも知れないのですが、細かい知識を得たいときには本もおすすめです。

トレーナーの体の内側は、いくらDVDでも見れませんしね嶺

この本では「1日10分1週間」とあるように、一日一日のメニューが決まっています。

ぜぇぜぇと息が切れるような疲れはありません。

今まで使ったことのない部分がぶるぶる震えたり、内側があったまったような感覚がしたり、、、心地よいです璉

体のバランスに敏感になります裂

ピラティスの立ちはダンスの立ちにも共通するものがあって、また呼吸法ではピラティスでの発見をダンスに活かせました劣劣

ボディが落ちにくくなるし、また気持ちがすーっと穏やかに集中していくので、今まで自分が無意識に焦って踊っていたことに気がついてびっくりしました。

これから真夏、

海だ！プールだ！の季節ですね。 

水着で露出するお腹の部分にも、うってつけです！

美しいボディラインづくりに、ピラティスはいかがでしょうか烈

yurika撚

それは、

お風呂上りのスキンケアの時間です撚撚

忙しくても疲れていても・・・

ストレスが溜まると肌に影響が出てしまうのと同じように、

「今日も一日お疲れさま烈きれいになぁれ～」

って、

丁寧に時間をかけて、真面目に、愛情を持ってケアすると、

必ず注いだ分の愛情はダイレクトにお肌に伝わります璉 

・・・と、わたしは思い込んでます！

そしてたまに取り入れる「ごほうび」スペシャルケア、

それが今日紹介させていただくLUSHのウルトラフレッシュフリッジです烈烈

ウルトラフレッシュフリッジとは・・・

「新鮮な野菜や果物を原料とした、とってもフレッシュな生パックです。いきいきとした植物の働きで、お肌のキメを整えます。保存料を一切使用していないので、お肌に余分な負担をかけません。」

（LUSHホームページより）

LUSHはあの独特のオープンな雰囲気が好きで、つい立ち寄ってしまうお店です。

生パック以外にもLUSHの製品はいろいろ試してみましたが、

この生パックが一番好きです劣

季節限定の2種類も含めて全部で10種類あるパックですが、 

わたしが今まで使ったことがあるのは

「美味しい日曜日」

「真夏の夜の夢」

「人魚姫」

の3種類です。

そのときの肌の悩み･コンディションによって、使い分けています。

「美味しい日曜日」は、

アボカドとヨーグルトのパック。

「敏感肌」「潤いとハリがほしい」という私の悩みに対応して、

LUSHの店員さんが選んでくださいました漣

とにかく肌に優しくて、クリーミーで栄養たっぷりな感じが気に入っています。

冷蔵庫から出したパックをお風呂上りの肌に塗ると、

すーっと伸びて、ひんやり気持ちいい撚

匂いもフレッシュで、癒し系パックです。

表面が乾いてきて、
マッサージしながらパックを落とすと、
ぷりぷりのお肌が！鍊

潤いだけではなく、
頬にできてしまっていたにきびがおさまっていたのにはびっくりでした。

「真夏の夜の夢」

こちらの、パックを開封したときの第一印象は・・・

匂いがきつい・・・聯！！

キウイとアスパラガスのパックです。

野菜感がすごいです。

でも、別にいやな匂いというではなく、慣れてしまえば気になりません

練り歯磨きのような感触のこのパック。

洗い流すとき、黒い粒粒が・・・

キウイの粒でした！

さすが、ウルトラフレッシュ！！

超乾燥肌のわたしは、洗い流した直後はあまりのサッパリ感に「乾燥してしまうのでは？！」と心配してしまいましたが、

かえって余分な汚れをしっかり取り除けたことでそのあとの化粧水の浸透がよくなり、

確実に肌が引き締まって、ごわつきがなくなり、柔らかくなりました！連

スキンケアにおける、保湿する・与えるケアだけでなく、それ以前の「清潔にする」「汚れを取り除く」というステップの大切さを実感しました。

LUSHのホームページの商品レビューを読んでいると、

匂いに負けて評価を低くつけていらっしゃる方が多いですが・・・わたし、鈍感でよかった令

「人魚姫」

乾燥肌の水分補給にはとにかくこれっ!とお勧めされた一品。

ローズオイルやオリーブオイルなどふんだんに使用されています。

バラの花びらも入っているそうで、匂いは（ほとんどしませんが）心休まる感じ。

そしてこのパックには、何と・・・

ワカメが入ってます。結構大量に。

人魚姫、そのネーミングにちなんで？

思わず笑ってしまいました秊

多少スクラブが入っているので、洗い流すときにマッサージできて気持ちよいです。

落とすと、本当に内側から潤っているのがわかって、

しっとり烈烈している自分の肌にうれしくなります。

ただ、このパックの唯一の難点は、

ぽろぽろ落ちやすく、肌にくっついてくれない・・・。

ＬＵＳＨ側からも、

「硬さを感じる場合は、ご使用量を手にとった後少量の水をたし、やわらかくしてご使用ください。」

とアドバイスがあるのですが、それにしても使いづらかったです殮

でも、この潤いは、表面ではなく内側から潤った～烈というホンモノ感があります漣

･･･と、初回から熱く語ってしまいました。 

どのパックもお気に入りでまた使いたいものばかりなのですが、

ひとまず狙うは全制覇撚

消費期限は1週間（目安。ナマモノですので・・・）、

3回分で1650円、と毎日使うにしては少々高めのお値段なので、

やっぱり私にとってはご褒美ケアなのですが、

パック中のたまらない幸福感は、やみつきです劣

LUSHのホームページで、全10種類のパックの詳しい商品説明が見れますので、

ぜひ気になった方はチェックしてみてくださいね漣 

LUSH TIMES online

では、また・・・

yurika撚

La plus　守屋百合香と申します劣
 
東京の下町に住む、大学４年生です。
 
趣味は社交ダンス、（社交ダンスの）ドレス探し、読書、美容情報収集、映画鑑賞、 そして「簡単な」料理など・・・

とっても好奇心旺盛な性格です烈

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●【女子面！】面接コミュニケーション力UPセミナー

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受講料には、講師料、コーチング料、施設利用料が含まれます。

初回受講者には、参考資料として書籍（販売価格1,365円）、質問集（販売価格1,000円）、ミニ･テスト（販売価格1,000円）の3点をプレゼント致します。

キャンセル：開催前日18:00までにご連絡ください。開催決定前のキャンセル料は一切かかりません。 但し、開催決定後のキャンセルの場合には、次回セミナー参加時にキャンセル料として3,000円を頂戴致します。

開催日の前日18:00時点で、申込者数3名以上にて開催決定いたします。申込者数が3名に満たない場合、キャンセルとなります。

～ラプラスからのお願い～
当セミナーは、３名以上での開催の少人数セミナーとなりますので、他の受講予定の方々の為にも、お申し込み後のキャンセルは無いようにお願い致します。但し、体調不良や風邪をひいている方は、無理に参加しないようにして下さい。セミナーで学ぶよりも健康・体調管理を優先して下さい。

開催時刻は、その都度、若干の変更がございますので、必ず事前にご確認の上、お申し込み下さい。

●午前・・・9:00～12:00 

●午後・・・13:00～16:00

●夜間・・・18:00～21:00

当セミナーは、過去４０回以上定期的に開催し、多くの合格者を輩出してきました「面接練習会」、不定期で開催した「エアライン受験対策★面接特訓セミナー」「ＥＳ＆ネタ作りセミナー」「２日間集中★エアライン受験面接特訓対策セミナー」等、ラプラスのオリジナル・セミナーでお伝えしてきました内容を更にバージョンアップさせる為にα版として開催しています。α版とは、セミナー内容・指導方法・受講形式をより良いものへと少しずつ変化させていく代わりに、期間限定で格安にてご受講いただけるオープンセミナーです。その為、受講者の中には過去に開催されました面接練習会やセミナーにご参加いただいたリピーターがいらっしゃいますので、リピーター割引料金を設定しています。尚、 初めて当セミナーを受講される方には、参考書籍（１冊）、質問集（１部）、自己分析用ミニ･テスト（１部）をもれなくプレゼントいたします。

オリジナルの内容とは？

●コミュニケーションのプロとして専門的に学んだ「コーチングのスキル」を応用し、具体的なエピソードを魅力的かつ分かり易く伝えるコツをお伝えします。

●質問する側の面接官の心理や立場を理解し、各自のコミュニケーションの傾向を踏まえた「あなたらしさをプラスに変える」面接コミュニケーション力アップを目指します。その為に、熱意や想いを伝える方法（感情表現）と自分の良さをさりげなく自然にアピールする方法（自己主張）のサジ加減をお伝えします。

●面接マナーは、型を覚えるだけでは付け焼刃でボロが出ます。皇室の方々も学ぶプロトコールのメソッドを用いたどんな場面でも応用のきくマナーを丁寧にお伝えし、実践で身につけていただきます。

●幅広いネットワークを駆使し、キャビンアテンダント・空港グランドスタッフ経験者、男性面接官、マスコミ関係者等、セルフプレゼンテーション・スキルの高いプロフェッショナルの方々をゲスト講師として招き、より多角的な視点から見た自分の印象を学んでいただく機会を積極的に作ります。

●受講者数３～６名のセミ・プライベートなセミナーの特徴を活かし、受講者の方の不安な気持ちを少しでも解消してさしあげたいと心から願っています。ご質問・ご要望・ご相談には、講師一同、全力を尽くし誠意をもって対応することをお約束いたします。

７つのポイント

当セミナーは、内定者からの最新情報を基に、実際の採用面接試験の形式で行う模擬面接後に、７つのポイントを、お１人ずつフィードバック致します。
　　　　　
①自己分析コーチング
⇒コーチングの理論を使って自分自身のアピールポイントをより多く見つけ、自覚していただきます。「これだけは話したい！」と自信をもって話せる面接ネタの引き出しを短時間で１つでも多く作る為の棚卸し、過去の経験談をコンパクトかつインパクトのある内容にまとめる方法、キーワードの効果的な使い方等、自己分析のコツとアピール方法を伝授します。

②身だしなみチェック
⇒面接にふさわしい身だしなみは、カジュアルな服装とは違い、フォーマルな場に適したレベルが求められます。また、面接官は、何気なく非常に細かなところまでチェックしています。ヘア、メイク、スーツの着こなし、靴、鞄、アクセサリー等、「あなたらしさ」をさりげなく醸し出す上品な身だしなみをトータルでアドバイスします。

③第一印象チェック
⇒書類提出時、面接室入室時といった最初の数秒で決まる印象は取り返しがつきません。逆に良い第一印象は、それだけで面接官の興味を引きます。

④立ち居振る舞いチェック
⇒実際の面接の入室～退室までの言動全てを細かくチェックします。 立ち居振る舞いは、基本をしっかり身につけるだけでなく、臨機応変な対応力が何よりも大切です。それぞれの振る舞いには、ちゃんと意味があります。それを理解し、考えて行動できるハプニングに強い力を身につけましょう。

⑤話し方チェック
⇒面接で自分の話せる時間は非常に短いものです。通常の会話とは違う、特殊な面接での話し方のコツとより自分らしい独自の良さをアピールできる話し方を身につけましょう。自分の良さが最も伝わる魅力的な話し方を引き出します。

⑥聞く態度チェック
⇒話すよりも聞いている時間が長いのが一次、二次面接での特徴です。またグループディスカッションの時にも、聞く態度だけで合格の決め手となる印象を与えることができます。コーチは人の話を聞くプロフェッショナルですので、その傾聴のスキルを面接で応用できる簡単なコツとして伝授します。

⑦あなたの強み発見
⇒コーチングには「承認する」という相手が自分では気が付いていない部分までを見つけ出し、褒めるというコミュニケーションがあります。毎回、あなたにとっては弱みだと思っている点や当たり前過ぎて気がつかない点を「強み」に変えるお手伝いをします。

●ＡＮＡ新卒・キャビンアテンダント　１名（２００５年）
●キャセイパシフィック航空・キャビンアテンダント　２名（２００５年）

●ＡＮＡ既卒・キャビンアテンダント　３名（２００６年）
●エバー航空・キャビンアテンダント　１名（２００６年）
●シンガポール航空・キャビンアテンダント　１名（２００６年）
●ＪＡＬ新卒・キャビンアテンダント　３名（２００６年）
●ＡＮＡ新卒・特定地上職　２名（２００６年）
●ＡＮＡ新卒・キャビンアテンダント　３名（２００６年）
●ＪＡＬスカイサービス･グラントスタッフ　３名（２００６年）
●ＳＦＪスターフライヤー・グランドスタッフ　１名（２００６年）
●ＪＡＬスカイ東京・グランドスタッフ　１名（２００６年）
●ＡＩＲＤＯ・キャビンアテンダント　１名（２００６年）

●ＡＮＡ既卒・キャビンアテンダント　１名（２００７年）
●ＡＮＡエアサービス東京　グランドスタッフ　３名（２００７年）
●ＡＮＡ新卒・特定地上職　３名（２００７年）
●ＪＡＬスカイサービス・グランドスタッフ　１名（２００７年）
●ＪＡＬ新卒・キャビンアテンダント　２名（２００７年）
●ＡＮＡ新卒・キャビンアテンダント　２名（２００７年）

●ＡＮＡ新卒・キャビンアテンダント　１名（２００８年）
●ＡＮＡ新卒・特定地上職　１名（２００８年）
●ＪＡＬスカイ東京・グランドスタッフ　１名（２００８年）
●ＡＮＡエアサービス東京　グランドスタッフ　２名（２００８年）
●ＡＮＫ新卒・キャビンアテンダント　1名（２００８年）
※年度は受験した年を示しています。実際の入社が、翌年になる方も居ます。

2004年12月から航空業界への就職・転職を目指す女性達のサポートをライフワークとして、個人的に続けてきた小規模の面接練習会（毎月１回開催）も、おかげさまで2008年4月中旬時点で、第43回目を迎えました。そして、この面接練習会からは、たくさんのキャビンアテンダント・空港グランドスタッフになりたい！という夢を叶えたキラキラ烈と輝く女性たちを輩出してきました。（2006年～2007年までに受験した方々の合格実績はこちらでご紹介しています）

航空業界、とりわけキャビンアテンダントの採用試験は、就職・転職試験の中でも超難関といわれていますが、実はその合否の決め手は面接試験です。もちろん、私も就職活動中はコンプレックスばかりに目を向けてしまったり、不安な気持ちに苛まれたり・・・と多くの受験生と同じ気持ちで居ました。だからこそ、自分自身がJAL・ANAの両社からキャビンアテンダントとして内定をいただけた時、やっと人物重視と言われていた言葉を信じることができました。当時、私が心掛けたのは、完璧を目指すことではなく、ありのままの自分の良さを１つでも多く伝える努力を惜しまないことでした。その為に1番時間を掛けて行ったのは、いわゆる自己分析いうものですが、私のとった方法は、セルフコーチング（自問自答）です。 ただし、この自問自答の方法は、たとえ得意な人だとしても、かなりの時間が必要になります。そこで「質問されると答えを探しだそうとする」人間の行動特性を応用し、効果的な質問を戦略的に投げかける独自の指導方法を身につけ、実践し、成果を出し続けてきました。

そして、2008年4月には、過去100名以上のキャビンアテンダント合格者を内定へと導いてきた指導内容を基に『女子面！』という本を出版させていただきました。この本には、面接を受ける際に心がけること、理解しておくと臨機応変に対応できるマナーが５０のポイントとしてイラストと共にまとめています。

この本の出版を機に、今後はより多くの女性のサポートをしていく為に、【女子面！】セミナーと名称を改めまして、セミナーを定期的に開催して参ります。

この【女子面！】セミナーでは、ラプラス独自のコーチング理論をベースにしたその人らしさ（個性）を大切にしながら、面接試験突破の為の秘訣を身につける場として開催していきます。

　　　　　　渋谷プロパティー東急ビル＃1407 icube内

交通　ＪＲ渋谷駅（新南口）より徒歩4分

　　　　　　ＪＲ渋谷駅（東口）より徒歩9分　

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